[轉載] 教你怎樣正確舉啞鈴
For my reference 
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(0)對Boardgame 沒有甚麼特別偏好，但有一次某人的生日活動中，成日唔係太熟的人一起玩，氣氛也漢不錯。看到Ben Crox的blog，特此轉貼一下，找天可以和大家一起去玩玩呢？
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2007年01月31日
2006年08月14日
Boardgame Cafe
2006年08月12日
2006年08月08日
恐怖熱線
FM997,新城娛樂台 (Hong Kong)
恐怖熱線 0300 A.M. - 0400 A.M.
潘紹聰 (逢星期一, 三, 五)
路芙 (逢星期二, 四)
http://www.997metroshowbiz.com/ghost/
我仲以為電台已經沒有恐佈熱線的節目tim….. 重溫仲要免費呢…不過我不夠膽晚上聽
2006年03月20日
跑步
上星期日跑了四十五分鐘，6000米，結果大腿肌肉好累…頭一兩天落樓梯都要拐下拐下，星期又去了跑，因為太晚的關係唔可以在運動場中跑，時間大約跑了四十五分鐘，不過今次好了好多，休息了一天，今天（星期日）我又可以再跑了。
今天跑了一小時，其實都好累的，但係都想跑耐d ，所以堅持慢跑都跑落去。大約跑了20個圈，計落平均三分鐘一個圈…
唔…我要”的”起心肝做運動…hehe…減肥嘛…最重要係個人會精神d…..
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